Je débute totalement, est-ce que c'est un problème ?
Aucun. Tout est guidé, pas à pas, du début à la fin. Tu n'as rien à connaître, rien à préparer, rien à performer. Beaucoup vivent ici leur toute première expérience. Que ce soit ta première fois ou que tu pratiques depuis des années, tu y trouveras une profondeur rare et un format unique, portés par la force du collectif. Le souffle, le pouvoir de créer, la présence, tu les portes déjà en toi. Ici, tu les retrouves.
Faut-il être souple, sportif ou en forme ?
Non, aucune condition physique particulière n'est requise. Le souffle et le mouvement se vivent en liberté, à ton rythme, sans performance ni rien à réussir. Chacun ajuste selon ce qu'il ressent, et selon ce qui est juste pour lui. Que tu sois athlétique ou que tu n'aies pas bougé depuis longtemps, ton corps sait. Il te suffit de le laisser te guider. C'est une parfaite occasion de le rencontrer différemment.
Est-ce trop « spirituel » pour moi ?
ÉVEIL se vit sans aucun dogme, sans croyance à adopter, et reste ouvert à toutes et tous, quelles que soient nos cultures. C'est un espace d'humanité, au-delà de toute frontière. Ce que tu traverses agit sur ton corps, ta conscience et ton système nerveux, que tu y croies ou non. C'est concret, dans l'expérience directe, avant d'être une question de foi. On ne vient pas ici pour croire en quelque chose, on vient pour ressentir, pour vivre, et revenir à soi. Les plus rationnels sont souvent les plus surpris de ce qu'ils vivent.
J'appréhende le breathwork et ses effets
C'est une appréhension légitime. La respiration que nous pratiquons est puissante, elle peut faire émerger des émotions, des sensations, parfois inattendues. C'est précisément là qu'un cadre solide change tout. Tout est guidé et encadré, du début à la fin, par Staiv et une équipe formée pour ces espaces. Tu restes pleinement souverain de ton intensité à chaque instant, rien ne t'est imposé, et tu peux adapter quand tu le ressens.
L'une des intentions d'ÉVEIL est justement de te faire comprendre ce qu'est réellement le breathwork, et comment le pratiquer en sécurité et en pleine conscience, pour que tu puisses ensuite y revenir seul, en confiance. Ce qui monte trouve un espace sûr pour s'exprimer et s'intégrer. C'est ce qui rend l'expérience aussi profonde.
Je peux venir seul ?
Bien sûr, et c'est le cas de la plupart des participants. On arrive seul, et l'on se retrouve vite relié à des dizaines d'autres qui traversent des choses similaires, au même instant. Beaucoup repartent de ces espaces avec des présences qui se reconnaissent, parfois des liens qui se créent. Venir seul, c'est souvent une très belle façon de vivre ÉVEIL, entièrement disponible à l'expérience.
Et le vivre avec un proche est tout aussi précieux. Partager un tel moment de vie, puis pouvoir l'intégrer ensemble, prolonge l'expérience bien au-delà de la journée. Seul ou accompagné, tu es à ta place.
Comment se déroule la journée ?
Tu arrives un peu avant 10h30, accueilli dans un espace vaste, dédié et calme, le temps de t'installer et de déposer le rythme extérieur.
Nous ouvrons l'espace ensemble par quelques mots et une mise en mouvement du corps, pour s'ancrer dans la présence. Avant de plonger dans le souffle, tout t'est expliqué, en détail. Puis vient le grand temps de breathwork guidé, en respiration consciente et connectée. Il est suivi d'un temps de partage, de questions et de transmission, pour intégrer ce qui a été traversé et repartir avec des clés concrètes. Puis la méditation guidée, combinant différents temps, et enfin le mouvement libre, une célébration portée intensément par la musique.
Des pauses sont prévues au fil de la journée pour te restaurer et intégrer. Le tout se déploie sur 4h30, guidé de bout en bout par Staiv et son équipe, dans une progression pensée où chaque temps prépare et nourrit le suivant. Un mail de préparation te sera envoyé en amont, pour arriver dans les meilleures conditions et couvrir toutes les dimensions de l'expérience.
Que dois-je apporter et prévoir pour me restaurer ?
Pour vivre l'expérience dans les meilleures conditions, prévois un tapis de yoga confortable, un coussin de méditation ou idéalement un bolster (un traversin ferme utilisé en yoga), à placer sous les genoux pendant le breathwork et pour t'asseoir durant la méditation. Prévois également une tenue confortable, une gourde avec de l'eau, un masque pour les yeux afin de plonger pleinement dans l'expérience, et tout ce qui peut contribuer à ton confort. En option, un carnet et un stylo, si tu souhaites prendre des notes durant les temps calmes.
Le jour même, prends un petit-déjeuner léger et digeste, idéalement quelques heures avant de commencer, pour aborder la pratique le ventre léger. Sur place, des fruits secs et un accès aux toilettes et à l'eau seront à ta disposition. Tu peux aussi apporter de quoi te restaurer légèrement, des barres énergétiques, des électrolytes ou une collation saine, pour les pauses.
Comment je reçois mon billet ?
Par mail, juste après ta réservation. Pense à vérifier tes spams si tu ne le trouves pas tout de suite. Quelques jours avant l'événement, tu recevras aussi un mail de préparation avec toutes les informations utiles pour vivre ÉVEIL dans les meilleures conditions.
Y a-t-il des contre-indications ?
La grande majorité des personnes peuvent vivre ÉVEIL pleinement, quel que soit leur niveau de pratique. Tu restes à chaque instant libre d'ajuster ton intensité, aussi bien dans le souffle que dans le mouvement, et notre équipe de facilitateurs veille sur l'espace tout au long de la journée.
La respiration consciente que nous pratiquons est puissante. Pour que chacun la vive en sécurité, certaines situations particulières demandent l'avis préalable d'un médecin, ou une adaptation de la pratique. Nous te demandons de nous en informer si tu es concerné par l'une d'elles.
Il s'agit notamment de la grossesse, de problèmes cardiovasculaires ou d'hypertension non contrôlée, d'antécédents d'épilepsie ou de convulsions, de glaucome, d'un décollement de la rétine, d'une chirurgie récente, ainsi que de troubles psychiatriques sévères comme les troubles bipolaires ou psychotiques, ou d'antécédents de crises d'angoisse très importantes.
Si l'une de ces situations te concerne, cela ne signifie pas nécessairement que tu ne peux pas participer. Nous t'invitons à en parler avec ton médecin en amont, et à nous le signaler, afin d'adapter ensemble ta pratique. Le souffle comme le mouvement se vivent à ton propre rythme et selon ce qui est juste pour toi, et tu pourras toujours vivre pleinement les temps de méditation, de partage et de mouvement, plus en douceur.
En cas de doute, écris-nous avant l'événement. Nous sommes là pour répondre à tes questions et faire en sorte que tu vives ÉVEIL dans les meilleures conditions.
